Do vínculo ancestral entre mãe e filho, surge um elo poderoso capaz de transcender a simples nutrição. A amamentação revela-se como uma estratégia da natureza para fortalecer laços, oferecer afeto, proteção e nutrição à criança. Esse elo vai além das necessidades básicas do bebê.
Suas implicações vão muito além do estado nutricional, influenciando sua habilidade de combater infecções, estimulando o desenvolvimento cognitivo e emocional e garantindo uma saúde duradoura. (1)
A seguir, esclareceremos dúvidas sobre o tema e apresentaremos dicas para que você, mamãe, tenha uma experiência mais tranquila ao amamentar.
Quais são as dificuldades que a mãe pode encontrar ao amamentar e como superá-las?
A amamentação, apesar de ser um processo natural, pode apresentar desafios para muitas mães. A tabela abaixo mostra os principais deles, assim como dicas para superá-los (2):
| DIFICULDADE | O QUE OCORRE | DICA PARA SUPERAR |
| Pega incorreta | O bebê pode ter dificuldade em pegar corretamente o mamilo, causando dor e desconforto para a mãe. | Busque orientação de um profissional de saúde para aprender técnicas de posicionamento adequado. |
| Desconhecimento sobre colostro e apojadura | Algumas mães podem se assustar com a aparência do colostro (primeiro leite produzido) e podem não entender o processo da apojadura (preparo da mama para a produção de leite) | Informe-se sobre o colostro e a apojadura durante o pré-natal e converse com profissionais de saúde para obter orientações adequadas. |
| Sensação de produção de leite insuficiente | Algumas mães podem acreditar que seu leite é fraco ou insuficiente, levando à introdução prematura de fórmula artificial. | O leite materno é o alimento fundamental para os primeiros meses de vida.
Um acompanhamento regular com o pediatra é essencial para acompanhar as necessidades do bebê. |
| Problemas de saúde materna | Condições como mastite ou candidíase mamária podem dificultar a amamentação. | Se sintomas de dor excessiva, alterações de cor ou aspecto das mamas e mamilos surgirem, busque apoio médico. |
| Dificuldades emocionais e falta de suporte | A amamentação pode ser um desafio emocional, com sentimentos de frustração e cansaço. | Discuta seus sintomas com profissionais e avalie o quanto eles estão prejudicando o seu cotidiano. |
Entenda os benefícios da amamentação
Por que o leite materno é considerado o melhor alimento?
O leite materno é considerado o melhor alimento para o recém-nascido por uma série de razões.
Um dos principais aspectos que torna o leite materno tão valioso são os anticorpos da mãe presentes no leite, especialmente a imunoglobulina A (IgA).
Tais substâncias ajudam a fortalecer o sistema imunológico do bebê, fornecendo proteção contra infecções e reduzindo processos inflamatórios, principalmente nas mucosas.
O leite materno também fornece ao recém-nascido os nutrientes necessários para um crescimento saudável e protege contra doenças. O alimento é fundamental para a sobrevivência e o bem-estar dos bebês nos primeiros meses de vida. (3)
Quais são os benefícios da amamentação para a mulher?
Além de ser benéfico para os bebês, a amamentação também apresenta vantagens significativas para as mães. Entre elas destacamos:
- Retorno mais rápido ao peso pré-gestacional devido ao gasto calórico na produção de leite materno;
- Diminuição do risco de câncer de mama;
- Diminuição do risco de alguns tipos de câncer de ovário;
- Auxílio na contracepção;
- Retorno mais rápido do útero ao tamanho normal devido à liberação de ocitocina durante a amamentação. (4)
Golden hour: o que é e quais são os benefícios?
A golden hour representa a primeira hora de contato entre a mãe e o recém-nascido.
Durante esse momento tão especial, um dos principais benefícios é a amamentação na primeira hora de vida. O colostro, o primeiro líquido amarelado produzido pela mãe, é rico em anticorpos, proporcionando, ao bebê, proteção imunológica.
Além disso, nesse momento o bebê está alerta e com os reflexos de sucção aguçados, o que facilita a amamentação e contribui para o estabelecimento do vínculo entre mãe e filho. (5)
Dicas para uma experiência mais tranquila na amamentação
Saiba como se preparar para amamentar
É recomendado realizar uma massagem suave e circular em toda a mama antes de cada mamada, focando especialmente nas áreas que possam estar mais endurecidas.
Ao realizar a massagem, a mãe pode experimentar maior conforto durante a amamentação e facilitar o processo de alimentação do bebê. (6)
Tenha uma alimentação saudável
A alimentação da mãe durante o período de amamentação desempenha um papel crucial no bem-estar e no desenvolvimento do bebê.
Após o parto, se a mulher não possui reservas adequadas de nutrientes ou não consome uma dieta equilibrada, pode afetar significativamente a produção do leite materno.
Para garantir a saúde do bebê, é fundamental que a mãe siga dicas gerais para uma alimentação saudável e adequada.
Manter uma dieta equilibrada, fracionar as refeições em intervalos regulares, e garantir a hidratação adequada são aspectos essenciais.
Consumir uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, produtos integrais e carnes magras, é importante para suprir todas as necessidades nutricionais tanto da mãe quanto do bebê.
Além disso, é recomendado o consumo regular de peixes ricos em ômega-3, como salmão ou sardinha, pois essa gordura é transferida para o bebê pelo leite materno e está relacionada com o desenvolvimento neurológico satisfatório.
A mãe também deve garantir a ingestão adequada de cálcio, vitamina A e betacaroteno, nutrientes essenciais para o crescimento saudável do bebê.
Algumas práticas devem ser evitadas durante a amamentação, como o consumo de álcool, que pode ser prejudicial ao bebê e afetar a produção do leite.
Além disso, é aconselhável reduzir o consumo de cafeína e evitar alimentos gordurosos, frituras e doces, pois esses itens podem causar desconforto ou problemas de sono no bebê.
É importante ressaltar que tabus alimentares sem base científica devem ser ignorados, e qualquer restrição alimentar deve ser feita sob orientação médica ou nutricional. (7)
O nosso desejo é que este conteúdo tenha contribuído para que você possa encarar o período de amamentação do seu bebê de maneira mais tranquila. Aproveite esse momento e crie laços eternos com o seu pequeno.
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Referências:
(1) D’UCARMO, Anna Carolina; CAROBIN, Vanessa Nodari. Capítulo 1: a importância do aleitamento materno. Vitallogy, 2022. Disponível em: <https://vitallogy.com/feed/Capitulo+1%3A+a+Importancia+do+Aleitamento+Materno/1927>. Acesso em: 7 jul. 2023.
(2) ORNELAS, Denize. SBMFC entrevista Denize Ornelas: vamos falar sobre amamentação?. [Entrevista concedida a] SOCIEDADE BRASILEIRA DE MEDICINA DE FAMÍLIA E COMUNIDADE, 2018. Disponível em: <https://www.sbmfc.org.br/noticias/sbmfc-entrevista-denize-ornelas-vamos-falar-sobre-amamentacao/>. Acesso em: 7 jul. 2023.
(3) (4) PASQUALOTTO, Eleonora Bedin; MOY, Vitória. Importância da amamentação na saúde da mulher e do bebê. Vitallogy, 2019. Disponível em: <https://vitallogy.com/feed/Importancia+da+amamentacao+na+saude+da+mulher+e+do+bebe/282>. Acesso em: 7 jul. 2023.
(5) INSTITUTO NASCER. O que é a golden hour e por que ela é importante?, [s.a]. Disponível em: <https://institutonascer.com.br/o-que-e-a-golden-hour-e-por-que-ela-e-importante/>. Acesso em: 7 jul. 2023.
(6) SEDICIAS, Sheila. Como preparar o peito para amamentar. Tua Saúde, 2022. Disponível em: <https://www.tuasaude.com/como-preparar-o-peito-para-amamentar/>. Acesso em: 7 jul. 2023.
(7) MONTEIRO, Natália Turano. Entenda a relação entre a alimentação da mãe e a alimentação. Hospital Israelita Albert Einstein, 2021. Disponível em: <https://vidasaudavel.einstein.br/entenda-a-relacao-entre-a-alimentacao-da-mae-e-a-amamentacao/>. Acesso em: 2 ago. 2023.
