O mês de outubro é marcado por uma campanha global que visa conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e detecção precoce do câncer de mama.
Essa iniciativa é conhecida como "Outubro Rosa" e tem como objetivo alertar a sociedade para a gravidade da doença, promovendo ações de conscientização, prevenção e tratamento.
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Por isso, neste artigo, falaremos mais sobre o Outubro Rosa e algumas dicas essenciais para a promoção da saúde feminina. Acompanhe!
O que é o Outubro Rosa?
O Outubro Rosa é uma campanha de saúde que teve início nos Estados Unidos na década de 1990 e rapidamente se espalhou pelo mundo. Durante este mês, prédios emblemáticos, monumentos e locais públicos são iluminados com a cor rosa, simbolizando a solidariedade na luta contra o câncer de mama.
A campanha busca informar, sensibilizar e mobilizar as mulheres para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, que é o tipo de câncer que mais acomete mulheres em todo o mundo. Somente em 2020, estima-se que cerca de 2,3 milhões de novos casos foram identificados, o que representa cerca de 24,5% de todos os tipos de neoplasias diagnosticadas nas mulheres. No Brasil, em 2021, foram projetados 66.280 novos diagnósticos de câncer de mama, com uma taxa de incidência estimada em 61,61 casos a cada 100 mil mulheres. (1)
Conscientização sobre o Câncer de Mama
Com estes indicadores, é perceptível que a conscientização da doença é fundamental para que as mulheres entendam os riscos associados ao câncer de mama, bem como a importância de manter um estilo de vida saudável e realizar exames regulares.
A importância da prevenção e detecção precoce
A prevenção é a chave para reduzir o risco de câncer de mama. Isso inclui a adoção de hábitos saudáveis de vida, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física.
Indica-se que todas as mulheres com 40 anos ou mais devem buscar uma unidade de saúde, ambulatório ou clínica para realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disso, aquelas com idade entre 50 e 69 anos devem fazer pelo menos uma mamografia a cada dois anos.
É importante enfatizar que esses serviços de saúde devem ser procurados mesmo na ausência de sintomas evidentes, pois a detecção precoce aumenta significativamente as chances de tratamento eficaz.
Ainda assim, o sintoma de câncer de mama que pode ser mais facilmente identificado pelas mulheres é a presença de um nódulo no seio, que pode ou não estar associado a sensações de desconforto. A superfície da mama pode apresentar uma textura semelhante à casca de laranja, e pequenos nódulos podem surgir na região sob o braço. É fundamental ter em mente que nem todo nódulo é indicativo de câncer de mama, destacando a importância de consultar um profissional de saúde. (2)
Dicas essenciais para promoção da saúde feminina
O câncer de mama não tem uma única causa, mas existem vários elementos que estão associados ao surgimento dessa doença nas mulheres, incluindo o envelhecimento, fatores ligados à história reprodutiva da mulher, antecedentes familiares de câncer de mama, ingestão de álcool, sobrepeso, falta de atividade física e exposição a radiações ionizantes. (1)
Confira a seguir algumas orientações fundamentais para a manutenção de uma vida mais saudável:
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável desempenha um papel na promoção da saúde feminina. Consumir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças, incluindo o câncer de mama.
Atividade física
A prática regular de atividade física não apenas ajuda a manter um peso saudável, mas também melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e reduz o risco de câncer de mama. Pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana são recomendados.
Evitar estresse
O estresse crônico pode ter impactos negativos na saúde. Praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga ou simplesmente tirar um tempo para relaxar, é fundamental para manter o bem-estar emocional e físico.
Realizar exames periódicos
E claro, não se esqueça dos exames de rotina! A mamografia é um dos exames mais importantes para a detecção precoce do câncer de mama. Além disso, consulte regularmente seu médico para avaliações de saúde e discuta qualquer preocupação que você possa ter.
Conclusão
O Outubro Rosa é um lembrete poderoso da importância da saúde feminina e da luta contra o câncer de mama. No entanto, os cuidados com a saúde devem ser uma prioridade durante todo o ano.
Lembre-se de adotar um estilo de vida saudável, fazer exames de rotina e procurar sempre a recomendação médica quando necessário. Ao fazer isso, você estará investindo em sua saúde e bem-estar a longo prazo, garantindo uma vida mais plena e saudável.
Referências
(1) Instituto Nacional de Câncer - INCA. Outubro Rosa 2022. Disponível em: <https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/campanhas/2022/outubro-rosa>. Acesso em: 27 set. 2023.
(2) Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva. Outubro Rosa: prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/outubro-rosa-prevencao-e-diagnostico-precoce-do-cancer-de-mama/#:~:text=Ter%20uma%20alimenta%C3%A7%C3%A3o%20saud%C3%A1vel%20e,v%C3%A1rias%20doen%C3%A7as%2C%20inclusive%20do%20c%C3%A2ncer >. Acesso em: 27 set. 2023.
