As mulheres são foco de importantes programas de cuidados de saúde, especialmente quando se trata de doenças físicas como câncer de mama, câncer cervical, HPV e similares.
No entanto, estudos realizados tanto em nível nacional quanto internacional destacam que as mulheres apresentam relevante incidência de distúrbios mentais. Isso ressalta a crescente importância da saúde mental das mulheres como uma preocupação significativa. (1)
A saúde mental da mulher desempenha um papel fundamental em sua qualidade de vida e bem-estar. Neste artigo, exploraremos o que é saúde mental, por que ela é especialmente importante para as mulheres, os fatores que podem agravar a saúde mental feminina, com foco na depressão pós-parto, além de como promover o bem-estar mental das mulheres.
O que é saúde mental?
Antes de abordarmos a importância da saúde mental das mulheres, é essencial entendermos o conceito de saúde mental. A saúde mental envolve o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social, no qual a pessoa é capaz de lidar com o estresse, estabelecer relacionamentos saudáveis e tomar decisões de forma equilibrada.
Qual a importância da saúde mental da mulher?
De acordo com as diretrizes de direitos humanos, as mulheres enfrentam uma série de desafios que incluem remuneração inferior, concentração em ocupações menos valorizadas, acesso limitado a cargos de liderança nos setores político e econômico, exposição a níveis mais elevados de violência (seja doméstica, física, sexual ou emocional), sobrecarga de responsabilidades com dupla ou tripla jornada de trabalho, e impactos negativos significativos decorrentes da redução da qualidade dos serviços e políticas sociais, entre outros problemas. (3)
Além disso, a desigualdade das mulheres na sociedade é agravada por fatores como classe social, raça, etnia, idade e orientação sexual, situações que restringem o progresso e comprometem a saúde mental de muitas mulheres.
Neste sentido, nos preocuparmos e cuidarmos da saúde mental da mulher é crucial para sua qualidade de vida dela e de todos à sua volta. Isso porque ela influencia todos os aspectos de sua existência, desde suas interações interpessoais até sua habilidade de cuidar de si mesma e de outros. Além disso, a saúde mental desempenha um papel vital durante momentos de transição, como a maternidade.
Fatores agravantes da saúde mental feminina
Diversos fatores podem impactar negativamente a saúde mental das mulheres. Alguns desses fatores incluem:
Violência de gênero:
Refletir sobre a relação entre gênero e saúde mental vai além de considerar apenas o sofrimento causado pelos distúrbios mentais que afetam as mulheres, ou ainda das predisposições individuais que algumas mulheres podem ter para experimentar episódios de crises e depressão.
A violência contra as mulheres pode causar traumas profundos, afetando significativamente sua saúde mental. É imprescindível combater a violência de gênero para preservar a saúde mental das mulheres. (2)
Pressão social:
A pressão social exerce uma influência significativa na saúde mental das mulheres. Elas frequentemente enfrentam expectativas sociais e culturais que podem gerar estresse, ansiedade e até mesmo depressão. Isso inclui pressões relacionadas à aparência, ao papel na família e na sociedade, bem como às normas de comportamento que podem ser limitadoras. A pressão social pode impactar negativamente a autoestima e o bem-estar emocional das mulheres, destacando a importância de reconhecer e abordar esses desafios para promover uma melhor saúde mental feminina. (3)
Depressão pós-parto:
Um dos desafios mais significativos para a saúde mental das mulheres é a depressão pós-parto. Vamos explorar esse tópico com mais detalhes.(4)
Depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição que afeta muitas mulheres após o nascimento de um filho. Ela se caracteriza por sentimentos intensos de tristeza, desespero, exaustão e falta de interesse pelas atividades cotidianas. (4)
Ela não afeta apenas a mãe, mas também pode ter impactos sérios no desenvolvimento do bebê e, por isso, é fundamental que as mulheres que enfrentam a depressão pós-parto recebam o apoio e o tratamento adequados. Isso pode incluir terapia, medicação e suporte da família e da comunidade.
Como proporcionar a saúde mental da mulher
Agora que compreendemos a importância da saúde mental das mulheres e os desafios que elas enfrentam, vamos explorar maneiras de promover o bem-estar mental.
6 dicas para o bem-estar físico e mental
1 - Manter uma rede de apoio: Ter amigos, familiares e profissionais de saúde de confiança com quem conversar é fundamental para a saúde mental.
2 - Praticar o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, fazendo atividades que proporcionem alegria e relaxamento.
3 - Exercício regular: A atividade física não apenas melhora a saúde física, mas também tem um impacto positivo na saúde mental.
4 - Alimentação equilibrada: Uma dieta saudável contribui para o equilíbrio emocional.
5 - Meditação: Práticas de meditação e mindfulness podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
6 - Buscar ajuda profissional: Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando desafios de saúde mental, não hesite em procurar um profissional de saúde mental.
Procure ajuda
Se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando problemas de saúde mental, é fundamental procurar ajuda. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e existem recursos e profissionais disponíveis para apoiar as mulheres em sua jornada de bem-estar.
Conclusão
Abordar a saúde mental das mulheres sob uma perspectiva de gênero surge da compreensão de que as mulheres enfrentam desafios adicionais devido aos distúrbios mentais, em virtude das condições sociais, culturais e econômicas em que estão inseridas.
Essas condições são agravadas pela relevante desigualdade de gênero presente na sociedade brasileira, que perpetua a ideia de que as mulheres ocupam uma posição subalterna em relação aos homens. (3)
A depressão pós-parto e outros desafios podem ser superados com apoio e tratamento adequado.
Como sociedade, é nossa responsabilidade trabalhar juntos para promover a saúde mental das mulheres, oferecendo uma rede de apoio e os recursos necessários para garantir que todas as mulheres possam viver vidas saudáveis e equilibradas.
Referências
1 - Associação Brasileira de Psiquiatria. Saúde mental da mulher: o que temos de atual?" é o tema do próximo ABP TV. 2022. Disponível em: <https://www.abp.org.br/post/saude-mental-da-mulher-o-que-temos-de-atual-e-o-tema-do-proximo-abp-tv >. Acesso em: 27 set. 2023.
2 - Sociedade Brasileira de Medicina da Família e Comunidade. Violência de gênero e saúde mental. 2020. Disponível em: <https://www.sbmfc.org.br/noticias/violencia-de-genero-e-saude-mental/>. Acesso em: 27 set. 2023.
3 - Ministério da Saúde. Política Nacional de Atenção Integral à Saúde da Mulher Princípios e Diretrizes. 2004. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nac_atencao_mulher.pdf>. Acesso em: 27 set. 2023.
4 - Ministério da Saúde. Protocolo de Atenção Básica: Saúde das mulheres. 2016.
Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/protocolos_atencao_basica_saude_mulheres.pdf>. Acesso em: 27 set. 2023.
