A dor é uma condição que pode afetar significativamente nosso cotidiano. Seja ela aguda ou crônica, ela pode influenciar nosso humor, sono, mobilidade e até mesmo as relações interpessoais. Por este motivo, identificar suas causas é fundamental para proporcionar um tratamento adequado e, assim, melhorar a qualidade de vida.
Muitas vezes a dor pode estar associada a processos inflamatórios e, neste cenário, a cúrcuma pode ser uma excelente aliada no tratamento devido às suas propriedades anti-inflamatórias já reconhecidas pelo universo médico.
O uso de plantas medicinais como agentes terapêuticos já ocorre desde a antiguidade e mantém sua aplicação até os dias atuais. Embora essa prática tenha sido baseada inicialmente em observações empíricas, a transformação dos princípios ativos em substâncias químicas isoladas e purificadas teve início a partir do século XIX; dentre tais princípios, encontramos a cúrcuma, que possui propriedades que influenciam positivamente em nosso corpo como, por exemplo, no alívio da dor em processos inflamatórios. (1)
Continue nos acompanhando a seguir para desvendar como a cúrcuma pode ser uma aliada eficaz no controle da dor e como ela pode ser incorporada de maneira estratégica em sua rotina!
Quais os benefícios da cúrcuma no controle da dor?
A Curcuma longa L. n é uma planta herbácea com flores amarelas e folhas largas, que faz parte da mesma família do gengibre. Originária da Índia e crescendo em climas tropicais, globalmente conhecida como cúrcuma, no Brasil é frequentemente referida também como açafrão-da-terra.
Há registros históricos do uso da cúrcuma há aproximadamente 4000 anos, inicialmente como condimento. Mas, há pelo menos 2500 anos, a medicina tradicional chinesa e indiana (Ayurveda) faz uso dela como agente preventivo e terapêutico. (2)
A cúrcuma, com seu principal componente ativo chamado curcumina, tem sido associada a diversos benefícios no controle da dor devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Aqui estão alguns dos benefícios: (2)
- Propriedades anti-inflamatórias: a curcumina tem a capacidade de modular as vias inflamatórias no corpo, inibindo a produção de substâncias pró-inflamatórias. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação associada a muitas condições dolorosas.
- Alívio da dor crônica: ela também tem sido estudada em relação ao alívio da dor crônica, pois sua ação anti-inflamatória pode atuar especialmente em condições como artrite e osteoartrite.
- Modulação da via da dor: estudos indicam que a curcumina pode modular vias da dor no nível molecular, afetando receptores e neurotransmissores relacionados à transmissão da dor.
- Potencial analgésico: além de seus efeitos anti-inflamatórios, a curcumina pode ter propriedades analgésicas, atuando diretamente no alívio da sensação de dor.
Quando e como usar a cúrcuma?
O uso da cúrcuma deve ser considerado, principalmente, devido suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo no tratamento de diversas condições como, por exemplo, para indivíduos que sofrem de condições inflamatórias crônicas, como artrite; para pessoas que experimentam dor crônica ou episódios de dor aguda; e para aqueles que buscam promover a saúde propriamente dita, incluindo a saúde cardiovascular e a função cognitiva. (3)
É importante considerar alguns pontos como a dosagem adequada, as interações com outros medicamentos, e a melhor forma de consumo. Antes de iniciar qualquer suplementação, é crucial buscar orientação de um profissional de saúde, especialmente se houver condições de saúde preexistentes.
Cúrcuma e esporte
Considerando tudo que vimos até aqui, a cúrcuma apresenta benefícios valiosos para praticantes de esportes, já que sua propriedade anti-inflamatória pode auxiliar na recuperação muscular, reduzindo a inflamação pós-exercício e minimizando dores musculares. Além disso, sua ação antioxidante pode ajudar a neutralizar radicais livres gerados durante o exercício intenso, auxiliando na proteção celular. (1)
Por este motivo, considerar a inclusão da cúrcuma na dieta ou através de suplementos pode ser uma estratégia natural e eficaz para melhorar o desempenho esportivo e promover a saúde articular.
Cúrcuma na melhora da mobilidade do paciente com osteoartrite
A osteoartrite é uma condição autoimune crônica e progressiva que se caracteriza pela presença persistente de inflamação nas articulações, tendo origem de diversas formas incluindo fatores genéticos, ambientais, hormonais e manifestações extra intestinais.
A osteoartrite resulta em inflamação nas articulações, principalmente mãos e pés, causando inchaço, edema e bastante dor. Se não tratada adequadamente, a osteoartrite pode causar danos irreversíveis das articulações, exercendo um impacto significativo na qualidade de vida do paciente.
Devido à crescente busca por tratamentos para osteoartrite e o surgimento de novas estratégias terapêuticas impulsionadas pela ciência e tecnologia, a fitoterapia com cúrcuma tem sido cada vez mais adotada como uma opção para controlar o avanço da inflamação. (4)
Conclusão
Ignorar a dor pode resultar em complicações adicionais e impactar negativamente o bem-estar a longo prazo. Compreender a natureza da dor, buscar avaliação médica e abordar suas raízes são passos cruciais em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
Referências
1 - ALMEIDA, P. H. F. et al. A ação anti-inflamatória da Curcuma longa L.como medicamento fitoterápico:uma revisão bibliográfica. 2022. Disponível em: <https://rsdjournal.org/index.php/rsd/article/view/36644/30615>. Acesso em: 19 dez. 2023.
2 - ALVES, M. C. Cúrcuma e doença inflamatória intestinal: uma revisão sistemática de estudos em modelos animais e humanos e uma metanálise de estudos randomizados. 2021. Disponível em: < https://www.repositorio.ufal.br/bitstream/123456789/10801/1/C%c3%barcuma%20e%20doen%c3%a7a%20inflamat%c3%b3ria%20intestinal%20%20-%20uma%20revis%c3%a3o%20sistem%c3%a1tica%20de.pdf>. Acesso em: 19 dez. 2023.
3 - MARCHI, J. P. et al. Curcuma longa: O açafrão da terra, e seus benefícios medicinais. 2016. Disponível em: <https://ojs.revistasunipar.com.br/index.php/saude/article/view/5871/3383>. Acesso em: 19 dez. 2023.
4 - SANTOS, V. E. A. et al. 2023. Uso da Curcuma longa Linn no tratamento da artrite reumatoide. Disponível em: <https://periodicorease.pro.br/rease/article/view/11524/5404>. Acesso em: 19 dez. 2023.
