A fertilidade masculina é um aspecto vital para a concepção, mas pode ser influenciada por diversos fatores internos e externos. Desde a idade até o estilo de vida e a exposição a toxinas ambientais, muitos elementos podem afetar a qualidade e quantidade de espermatozoides.
Neste contexto, a suplementação vitamínica tem se mostrado uma aliada importante para melhorar a saúde reprodutiva masculina. Este artigo explora os fatores que afetam a fertilidade masculina e os suplementos que podem ser indicados para aumentar as chances de fertilidade. Acompanhe!
Fatores que afetam a fertilidade masculina
A fertilidade masculina pode ser comprometida por diversos fatores, que devem ser compreendidos para possibilitar a intervenção adequada. Veja alguns dos principais a seguir.
Idade
Com o passar dos anos, a fertilidade masculina tende a diminuir. Homens mais velhos frequentemente apresentam uma redução na qualidade e quantidade dos espermatozóides. Estudos indicam que a motilidade dos espermatozóides diminui e a fragmentação do DNA aumenta com a idade, o que pode reduzir a capacidade de fertilização e aumentar o risco de anomalias genéticas (2).
Exposição a toxinas ambientais
A exposição a toxinas ambientais, como pesticidas, metais pesados e poluentes industriais, pode impactar negativamente a fertilidade masculina. Estas substâncias podem causar danos ao DNA espermático e alterar os níveis hormonais, comprometendo a produção e a qualidade dos espermatozoides. Por este motivo, a exposição prolongada a tais toxinas pode levar a problemas reprodutivos significativos (2).
Estilo de vida
O estilo de vida desempenha um papel importante na saúde reprodutiva masculina. Fatores como dieta inadequada, falta de exercício físico, consumo excessivo de álcool e tabagismo podem afetar negativamente a qualidade do sêmen.
Uma dieta equilibrada e rica em micronutrientes, aliada à prática regular de exercícios, pode melhorar significativamente a saúde dos espermatozóides. Além disso, a redução ou eliminação do consumo de álcool e tabaco é essencial para otimizar a fertilidade (2).
Quais são os suplementos indicados para um maior índice de fertilidade masculina?
A suplementação pode desempenhar um papel na melhoria da fertilidade masculina. Diversos suplementos têm sido estudados e recomendados para este fim.
Coenzima Q10
A Coenzima Q10 é um antioxidante potente que ajuda a proteger os espermatozóides contra danos oxidativos. Estudos mostram que a suplementação com CoQ10 pode melhorar a motilidade e a viabilidade dos espermatozóides, aumentando assim as chances de fertilização. Este antioxidante é essencial para a produção de energia celular, necessária para a mobilidade espermática (1).
Carnitina
A Carnitina, particularmente na forma de L-carnitina e acetil-L-carnitina, participa na produção de energia celular. A suplementação com carnitina tem mostrado melhorar a motilidade espermática e a função mitocondrial. Estudos indicam que homens com níveis adequados de carnitina apresentam uma melhor qualidade do sêmen (1).
Licopeno
O Licopeno é um antioxidante encontrado em alimentos como tomates e melancias. Ele ajuda a proteger os espermatozóides contra danos oxidativos, melhorando a qualidade do sêmen. A suplementação com licopeno tem sido associada a um aumento na contagem e na motilidade espermática (1).
Vitaminas e Minerais
Outras vitaminas e minerais também desempenham um papel na saúde reprodutiva masculina. Vitaminas como C e E têm propriedades antioxidantes que protegem os espermatozoides do estresse oxidativo. Minerais como zinco e selênio participam na síntese e reparação do DNA espermático (1).
Benefícios da suplementação vitamínica recomendada por médicos
A fertilidade masculina é influenciada por uma variedade de fatores, como uma suplementação adequada. No entanto, é crucial que qualquer regime de suplementação seja supervisionado por um profissional de saúde para garantir que seja seguro e eficaz para as necessidades individuais de cada paciente.
Referências
(1) SANTOS, M. L. S. dos .; CRISTOVÃO, K. de C. .; MENEZES, I. B. C. de . Nutritional factors and fertility: a literature review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 12, n. 6, p. e18012642201, 2023. DOI: 10.33448/rsd-v12i6.42201.
(2) MILANEZ, L. G. e MELO, S. S. Suplementação Nutricional na Infertilidade Feminina e Masculina. Revista Inova Saúde, Criciúma, vol.12 n. 1. 2022. DOI: https://doi.org/10.18616/inova.v12i1.6297.
