Você já ouviu falar sobre o Lota ou sabe quais são os seus benefícios na vida prática? Por muitas vezes, mesmo com todo o avanço da tecnologia e da medicina, basta olhar para as condutas das sociedades mais antigas que podemos agregar grandes transformações na nossa vida até mesmo nos dias atuais.
Isso porque a busca por hábitos de bem-estar e saúde que norteiam as raízes da civilização humana, muitas vezes nos conduzem a algumas descobertas surpreendentes. Uma dessas práticas é o Lota, um antigo método de lavagem nasal que tem suas origens profundamente entrelaçadas com tradições culturais.
Neste artigo, exploraremos a história por trás do Lota, como é realizado, seus benefícios e os cuidados que devem ser considerados ao adotar essa técnica. Confira!
Conheça a história da Lavagem Nasal
O Lota, uma forma tradicional de lavagem nasal, encontra suas raízes em tradições antigas, originárias da Índia (1). Essa prática consiste no uso de uma solução salina que é introduzida em uma narina e é escoada pela outra, limpando as passagens nasais.
Os praticantes usavam água morna e sal em um utensílio especialmente projetado chamado Lota, uma pequena chaleira de porcelana com um bico afinado. Falando sobre seus praticantes, essa técnica é frequentemente associada ao Yoga, uma disciplina física e mental que busca equilíbrio e saúde.
Entenda a importância da Lavagem Nasal
A principal função da lavagem nasal é a remoção de partículas indesejadas, alérgenos, bactérias, vírus e muco das passagens nasais. O ar que respiramos contém uma série de partículas suspensas, como poeira, pólen e poluentes, que podem se acumular nas cavidades nasais. Isso pode levar a irritações, alergias e infecções respiratórias.
Ao realizar a lavagem nasal regularmente, essas impurezas são eliminadas, ajudando a reduzir o risco de problemas respiratórios. Além disso, a lavagem nasal também é eficaz no alívio dos sintomas de resfriados, gripes, sinusites e alergias.
Quando a mucosa nasal está inflamada devido a infecções ou reações alérgicas, ocorre um aumento na produção de muco, levando ao congestionamento nasal, dor de cabeça e desconforto. A lavagem nasal ajuda a afinar e remover o excesso de muco, aliviando a congestão e proporcionando alívio imediato.
Estudiosos desta prática afirmam que a lavagem nasal oferece uma série de benefícios (2) para a saúde além de limpar as passagens nasais, tais como:
- Ajuda a aliviar congestões;
- Reduz alergias e melhora a respiração;
- Pode aliviar dores de cabeça;
- Melhora a qualidade do sono;
Qual a diferença entre Lota e Jala Neti?
Lota e Jala Neti são duas técnicas tradicionais de lavagem nasal originárias da medicina ayurvédica, com o objetivo de limpar as passagens nasais e promover uma melhor saúde respiratória. Conheça as diferenças de cada técnica (2):
- Lota: O lota é um recipiente tradicional usado na prática de lavagem nasal. É um pequeno vaso ou jarro feito de cerâmica, metal ou plástico, geralmente em formato de bule. O lota tem um bico estreito que é inserido em uma narina, permitindo que a solução salina flua através da narina e saia pela outra. Ela é preenchida com uma solução salina e utilizada para irrigar as cavidades nasais.
- Jala Neti: Jala Neti é uma técnica específica de lavagem nasal que utiliza água salgada para limpar as passagens nasais. Nesse método, uma solução salina é preparada dissolvendo sal em água morna. A pessoa inclina a cabeça para o lado, inserindo o bico do lota na narina superior para que a solução flua suavemente através da cavidade nasal e saia pela narina oposta. Isso limpa as passagens nasais, remove muco, impurezas e alérgenos.
Deste modo, entende-se que a principal diferença entre Lota e Jala Neti está na nomenclatura e na técnica específica associada. Enquanto o Lota refere-se ao recipiente usado na prática, o Jala Neti se refere à técnica de lavagem nasal em si, que utiliza o lota e uma solução salina para realizar a limpeza.
A evolução da Lavagem Nasal
O que começou como um simples método para limpar as vias respiratórias, hoje se estende como uma prática multifacetada com benefícios comprovados. Desde suas origens antigas até as modernas abordagens clínicas, ao compreendermos essa trajetória, somos capazes de apreciar a riqueza histórica e a adaptação dessa técnica, que continua a desempenhar um papel crucial na promoção da saúde respiratória e do bem-estar geral.
Diferenciais da Lota
A lavagem nasal utilizando o Lota apresenta uma série de diferenciais que a tornam uma prática altamente benéfica para a saúde respiratória e o bem-estar geral.
- Lavagem de Baixa pressão: Uma das principais vantagens do lota é a sua capacidade de promover uma lavagem de baixa pressão. Isso significa que a solução salina é introduzida de forma suave e controlada nas cavidades nasais. Essa abordagem permite uma limpeza minuciosa e delicada, sem causar desconforto ou irritação excessiva. A lavagem de alto fluxo e baixa pressão é especialmente benéfica para pessoas com sensibilidade nasal ou que estão iniciando essa prática, garantindo uma experiência tranquila e eficaz.
- Bico Anatômico: O formato anatômico do bico do Lota é projetado para se ajustar naturalmente à narina, facilitando a inserção e a irrigação das passagens nasais. Essa característica ajuda a evitar vazamentos indesejados e torna a lavagem nasal mais conveniente e eficiente. O design ergonômico do bico também contribui para uma experiência confortável, evitando traumas no revestimento interno do nariz.
- Benéfico para Crianças: A lavagem nasal com Lota não é exclusiva para adultos; também é benéfica para crianças. A estrutura simplificada e o fluxo controlado são vantajosos ao lidar com a sensibilidade das narinas infantis. A lavagem nasal pode ser particularmente útil em crianças propensas a infecções respiratórias ou alergias, ajudando a aliviar os sintomas e a prevenir agravamentos.
No momento da prática certifique-se de seguir as instruções corretas e não exagere na frequência, pois o excesso pode causar desequilíbrios nas vias respiratórias.
Conclusão
Com a associação ao uso do Lota e da Yoga, proporciona uma janela acolhedora para as tradições antigas que promovem saúde e bem-estar.
Essa prática, com seus benefícios notáveis e profundas raízes culturais, continua a ser uma opção valiosa para quem busca um método natural de aliviar congestões, melhorar a respiração e promover a saúde global das vias respiratórias. Contudo, como em qualquer prática de saúde, é aconselhável buscar orientação adequada e praticar com responsabilidade para obter os melhores resultados.
Esperamos que estas dicas tenham te ajudado a buscar mais conteúdo para uma vida mais saudável e equilibrada. Em caso de dúvidas, não hesite em buscar um aconselhamento profissional.
Até a próxima!
H3 - Referências
(1) BARHAM, H. P.; HARVEY, R. J. Irrigação nasal com solução salina: terapêutica ou homeopática. Brazilian Journal of Otorhinolaryngology. Vol. 81, n. 5, 2015. Disponível em: <http://www.bjorl.org/pt-irrigacao-nasal-com-solucao-salina-articulo-X2530053915428663>. Acesso em: 25 ago. 2023.
(2) MARCHETTI, E. C.; KOSUGI, E. D. . Lavagem nasal: como fazer, riscos e benefícios. Escola Paulista de Enfermagem, 2023. Disponível em: <https://sp.unifesp.br/epe/clinica-cirurgica/noticias/lavagem-nasal>. Acesso em: 25 ago. 2023.
(3) SIH, T.; CAVINATTO, J. N. A importância da higiene nasal em crianças. Interamerican Association of Pediatric Otorhinolaryngology. 2021. Disponível em: <https://cdn.gn1.link/iapo/manuals/viii_manual_br_21.pdf>. Acesso em: 25 ago. 2023.
